Maaari Bang Manalangin Ang Mga Panalangin At Dhikr Na Gutom ?

ISLAM TAGALOG, TANJUNG ENIM - Ang bawat segundo, walang eksepsiyon kapag natutulog, ang buhay ng tao sa buhay ay talagang laging nagtatrabaho. Upang maayos ang mga aktibidad na ito, kinakailangan ang mga sustansya, ang halaga at pagkakaiba-iba nito ay kinakailangan kung kinakailangan.

Karamihan sa mga nutrient na kailangan ay ibinibigay mula sa labas sa anyo ng pagkain. Ang problema ay, dahil ang kakayahan ng tiyan na tumanggap ng pagkain ay limitado, upang ang mga pangangailangan ay matugunan, ang mga tao ay kinakailangang kumain ng ilang beses sa isang araw. Ang ilan ay ginagamit sa pagkain 2-3 beses sa isang araw, mayroon ding higit pa kaysa sa na. At kapag hindi nakuha ang mga gawi sa pagkain, ang mga tao ay magugutom.

Bagaman, karaniwan, ang paglitaw ng kagutuman ay isang indikasyon na ang enerhiya supply nagpapalipat-lipat sa katawan bumababa, upang, kung ito ay hindi agad natupad, maaari itong gumawa ng balanse ang nabalisa, nagiging sanhi ng sakit, ngunit hindi palaging na pakiramdam ay dapat na sinundan. Bukod pa rito, paminsan-minsan, ang paglitaw ng mga damdaming ito ay hindi isang tumpak na palatandaan na naglalarawan sa hinaharap na kakulangan ng sitwasyon, ang "pagsuway" ay maaari ding maging kapaki-pakinabang upang mabigyan ang katawan ng pagkakataong magsunog ng mga taba ng deposito na pagmamay-ari, na maaaring maging malusog.

Ang problema ay, dahil ang paglitaw ng kagutuman ay kadalasang gumagawa ng kondisyon na hindi komportable - kaya hindi bihira na gumawa ng mga taong nag-aayuno sa gilid - ang tanong ay kung ano ang dapat gawin upang mapagtagumpayan ng mga tao ang kanilang kagutuman?

Utak na "butiki"

Ang gutom ay tinukoy bilang isang serye ng mga signal mula sa loob ng katawan na hinihikayat ang mga pagsisikap na makuha at ubusin ang pagkain. Ang unang katangian ng paglitaw nito ay ang katawan ay nagsisimula upang makakuha ng nerbiyos, walang lakas, at malamang na sinamahan ng damdamin ng pagkamagagalitin at pagkamagagalit.

Maraming mga theories na subukan upang alisan ng takip ang "mastermind" sa likod ng paglitaw nito. Ang mga gawi, tulad ng nabanggit, ay isa sa mga ito. Bilang karagdagan, maraming iba pang mga kadahilanan ay:

Una, ang mga impluwensya sa kapaligiran, halimbawa temperatura. Sa bawat oras na ang mga cell ng katawan ay sumunog upang makabuo ng init na kung saan ay panatilihin ang normal na temperatura ng katawan. Ang gasolina na ginagamit para sa pagkasunog ay mula sa pagkain. Kung ang temperatura sa labas ay sapat na mainit, ang temperatura sa ibabaw ng katawan ay magiging mainit, kaya hindi nangangailangan ng maraming enerhiya para sa pagkasunog. Sa sitwasyong ito ang isang tao ay hindi madaling magugutom. Sa kabaligtaran, kung ang panahon sa labas ay malamig na sapat, ang isang tao ay may posibilidad na mabilis na magutom dahil ang kanyang katawan ay kailangang magsunog upang mapanatili ang init nito.

Ikalawa, dahil sa sikolohikal na mga kadahilanan, tulad ng stress. Kapag ang mga tao ay nahaharap sa isang nakababahalang sitwasyon, ang katawan ay naglabas ng isang hormone na tinatawag na cortisol. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita, kapag ang cortisol ay inilabas sa daloy ng dugo, ang mga tao ay hindi gaanong sensitibo sa leptin, isang hormone na nagsasabi sa utak tungkol sa sitwasyon ng kapunuan, bilang resulta ang mga tao ay nagiging "mahangin", palaging nagugutom.

Ikatlo, ang impluwensiya ng insulin hormone. S.C. Eksperimento Woods et al. Noong 1978, ang injecting insulin sa cerebrospinal fluid ng lateral ventricula, na nakakaapekto sa hypothalamus baboon, ay nagdulot ng pagkatao ng hayop na bumaba sa pagkonsumo ng pagkain at timbang ng katawan. Na nagpapataas ng palagay, ang isa ay ang mga pagbabago sa mga antas ng glucose sa dugo, na nakakaapekto sa insulin secretion, ay maaaring maging isang trigger para sa gutom.

Ika-apat, ang impluwensya ng mga sakit, tulad ng labis na katabaan. Ang mga pangangailangan ng enerhiya ng mga napakataba ay mas mataas kaysa sa mga pangangailangan ng mga manipis na tao. Ito ay dahil ang napakataba ay may mas mataas na basal metabolic energy. Iyon ang dahilan kung bakit, bilang karagdagan sa pagkain higit pa, ang mga taong may kapansanan ay may posibilidad na makakuha ng mas mabilis na gutom.

At ikalima, dahil sa gawa ng "utak ng butiki". Ang limbic utak ay ang una at pinaka primitive na bahagi ng utak ng utak ng tao. Ang bahaging ito ay tulad ng isang reptilya utak - kaya, ito ay tinatawag na Mark Hyman, M.D. sa UltraMetabolism, ang "butiki" ng utak. Bilang karagdagan sa pagkontrol sa tugon ng paglaban o pagtakas mula sa mga mapanganib na sitwasyon at sekswal na pag-uugali, ang bahaging ito ay may tungkulin din sa pagkontrol sa pag-uugali sa pagkain ng tao.

Panalangin at Dhikr

Kahit na alam na ang pagdating ng kagutuman ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng iba't ibang mga kadahilanan, maraming mga eksperto ay sumasang-ayon na ang "pagmamaneho" ng utak, bilang isang "command center" ng aktibidad ng tao, ay maaaring makontrol ito. Ang "Conversion" ay nangangahulugan ng conditioning ito sa isang alpha estado, isang nakakarelaks na sitwasyon.

Si Herbert Benson, isang Amerikanong doktor na nagpasimula ng termino, ay nagpaliwanag sa sitwasyong ito bilang isang tugon ng katawan na kung saan ay nailalarawan sa pagkakaroon ng katahimikan at kalinawan ng pag-iisip.

Sa isang nakakarelaks na kapaligiran, ang utak ay nasa estado ng pagpukaw sa standby - sa isang stage incubation, na nagiging "pasukan" para sa walang malay na kapangyarihan. Ang kondisyon na ito ay gagawing lundo ang katawan. Ang metabolismo at daloy ng dugo ay nagpapabagal, habang ang mga negatibong pagnanasa at damdamin, kabilang ang kagutuman, ay unti-unting nakakapagod.

Upang maipasok ang sitwasyong ito, ipinapakita ng Herbert Benson ang 9 yugto:

Pumili ng mga maikling salita o pangungusap na magiging pokus ng relaxation.
Umupo nang tahimik sa isang komportableng posisyon.
Isara ang iyong mga mata nang dahan-dahan.
Kendurkan katawan kalamnan.
Lumanghap nang dahan-dahan at regular. Sabay-sabay, ulitin ang salita o pangungusap na nakatuon. Gawin ito nang paulit-ulit habang exhaling.
Kumuha ng isang passive saloobin. Huwag pansinin ang mga resulta. Kung may iba pang mga saloobin na sumisilip, sabihin lamang sa iyong sarili: "okay lang", at pagkatapos ay dahan-dahang tumututok sa salita.
Gawin ito para sa sampu o dalawampung minuto.
Kapag natapos na, huwag ka nang tumayo agad. Manatiling tahimik nang ilang minuto. Pagkatapos, buksan nang mabagal ang iyong mga mata. Umupo muli para sa ilang minuto bago tumayo.
Gawin ang aktibidad na ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw.
Gayunpaman, ang itinatakda ay hindi isang nakapirming presyo, dahil ang bawat isa ay may sariling paraan upang maipasok ito. Halimbawa si Thomas Alfa Edison, imbentor ng kuryente. Ginawa niya ito sa pamamagitan ng pag-upo habang pinipil ang isang bato sa kanyang mga hita, samantalang ang isang balde ng tubig ay inilagay sa ilalim nito - kung siya ay nakatulog, ang bato ay mahuhulog sa balde, hanggang sa maibalik niya ang kamalayan.

Sa pamamagitan ng panalangin, ang mga Muslim ay maaari ding sumira sa sitwasyong ito.

Ang intensiyonal na intensyon, na kung saan ay napaliwanagan pagdating sa pagsisimula ng panalangin, ay isang magandang simula sa pagbuo ng isang nakakarelaks na reaksyon.

Ang pagpapasiya na binigkas sa pamamagitan ng panalangin ng iftitah ay nagbibigay ng isang kapaligiran na nagpapabilis sa konsentrasyon para sa pag-iisip. Ang konsentrasyon ng isip ay ang susi sa tagumpay ng panalangin, pati na rin ang susi sa tagumpay ng pagpapahinga.

Ang kilusan ng panalangin mismo ay isang kilusan ng physiological ng katawan. Iyon ay, isang natural na paggalaw ay sumusunod sa anatomical na hugis ng katawan.

Gayunpaman, mahalagang tandaan, mali na gawin ang layunin ng pagpapahinga bilang dahilan upang manalangin.

Gayundin sa dzikir - ipinakikita ng pananaliksik ni Herbert Benson na ang mga salita ng dhik ay maaaring isa sa mga pariralang pokus (mga salita na isang punto ng pansin) sa proseso ng pagpapahinga.

Ang pokus na parirala, kapag pinagsama ang isang tugon sa pagpapahinga, ay hindi lamang nakakaanis ng pisikal na pagdurusa, kundi pati na rin ang lumikha ng mas makapangyarihang mga epekto, na makapagdadala ng isang tao sa "pagiging totoo sa sarili", na nagmamahal at laging gustong minamahal ng Khaliq.

Allahu a'lam.